Selasa, 29 Januari 2013

Sakit hati?

Diposting oleh nurin naohra di 18.06 0 komentar

ini bukan masalah bertahan
hanya saja perasaan kehilangan yang amat sangat
ketika aku tak mengharapkan yang lain untuk mengisi kekosongan yang ada
ketika aku mengharapkan kamu untuk mengisi ruang-ruang hampa

Selasa, 01 Januari 2013

Menambah berat badan

Diposting oleh nurin naohra di 00.32 0 komentar

Cara Menambah Berat Badan - Mungkin banyak yang mencari cara menambah berat badan secara alami dengan cepat dan mudah. Untuk sebagian orang yang mempunyai badan kurus cara ini mungkin sering dicarinya. Banyak sekali cara menambah berat badan secara alami, salah satunya yakni menghindari minum air putih sebelum makan. Karena minum sebelum makan bisa membuat perut terasa kenyang, akhirnya nafsu makan pun jadi berkurang. Hal tersebut sudah dibuktikan banyak orang, bahkan saya sendiri sudah membuktikannya bahwa minum air putih sebelum makan bisa membuat kenyang. Cara menambah berat badan secara alami lainnya akan Blogger Ndeso bahas untuk anda kali ini.


Berikut ini ada beberapa
 cara menambah berat badan secara alami dengan cepat yang bisa anda lakukan.

1. Makan lebih sering
Kebanyakan orang dengan badan kurus akan lebih cepat merasa kenyang. Untuk itu makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari bisa lebih baik ketimbang 2-3 kali dengna porsi besar.

2. Tambahkan Kalori
Salah satu hal yang penting dalam cara menambah berat badan yakni mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya. Karena makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan bisa dijadikan makanan selingan guna membantu meningkatkan kalori.

3. Konsumsi makanan bernutrisi
Misalnya kacang-kacangan, buah, sayur dan juga protein tanpa lemak. Anda juga bisa mengkonsumsi susu rendah lemak.

4. Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes
Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.
Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan.

5. Hindari Minum Sebelum Makan
Hal ini dapat menyebabkan anda mudah merasa kenyang, akhirnya nafsu makan dan porsi makan pun menjadi berkurang. Tentu saja ini akan mempengaruhi anda untuk melakukan
cara menambah berat badan kali ini. Jadi jangan minum sebelum makan ya, biar nanti jadi lahap hap hap hap, hehehe.

6. Ngemil juga bisa menambah berat badan
Pernah lihat disinetron tentang seorang wanita yang ingin mengurangi berat badan namun dia ngemil terus, akhirnya malah berat badan bertambah ?. Yah, memang ternyata ngemil juga bisa menambah berat badan. Anda bisa memanfaatkan waktu luang anda untuk ngemil cemilan yang padat kalori. Bisa jenis kacang-kacangan, buah, atau kalau minuman bisa jus alpukat dan minuman berkalori lainnya.

7. Makan atau Ngemil Sebelum Tidur
Untuk cara yang satu ini entah baik atau tidak saya sendiri kurang mengetahuinya. Namun untuk membantu menambah berat badan ternyata hal ini sangat manjur. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang baik seperti sayuran atau roti isi daging tanpa lemak. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.
Sekedar informasi saja, dulu teman saya sudah membuktikan cara ini, namun bukan roti atau sayur yang dia makan, melainkan mie instan. Dan ternyata memang benar, kini dia semakin gemuk dan ideal. Namun saya tidak menyarankan anda melakukan cara ini, karena mie instan sangat berbahaya apabila dikonsumsi secara terus-menerus. Anda bisa mencari di Google dengan kata kunci "Bahaya Mie Instan". Jadi menurut saya mengkonsumsi sayur atau roti mungkin lebih baik.

8. Olahraga Secara Teratur
Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

9. Mengontrol asupan gula dan lemak
Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

10. Tidur yang cukup dan teratur
Untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, main laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis di blog ini juga main di jejaring sosial. Alhasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan.

11. Berhenti merokok
Coba perhatikan kebanyakan orang yang merokok, mereka lebih memiliki badan yang kurus dan ramping. Hal tersebut dikarenakan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran kalau banyak orang yang memilih puasa makan ketimbang berhenti merokok.

12. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi
Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik ketimbang kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus dan kekurangan berat badan yang cukup parah, inilah saatnya anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah kurang berat badan anda akibat gizi buruk, kondisi medis, atau masalah kesehatan lainnya. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.

Demikianlah beberapa
 cara menambah berat badan secara alami yang bisa saya kasih untuk postingan kali ini. Untuk anda yang sudah melakukan cara diatas dan ternyata tidak juga bertambah berat badan, mungkin anda perlu melakukan cara nomor 12, yakni berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Karena dengan cara itu anda akan mendapatkan jawaban yang tepat dan juga mendapat saran dari dokter soal menambah berat badan yang benar.

Nah untuk anda yang sudah berhasil menambah berat badan saya ucapkan selamat. Oya, bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih sebaiknya membaca artikel
 Cara menurunkan berat badan secara alami. Jangan sampai malah terjadi obesitas atau kegemukan. Baiklah cukup sekian saja informasi cara menambah berat badan kali ini dan selamat menjalankan cara diatas.

Selasa, 02 Oktober 2012

Diposting oleh nurin naohra di 17.53 0 komentar


Foto pertumbuhan Zayn Malik dari bayi hingga sekarang!


  
This is picture of Zayn when he was baby! OMG lucu bangett :**

 
Gaul nih B) kalo ini umur berapa ya? Menurut kalian?--"


Nah, kalo yang ini udah mulai gede dikit. Yaah kira-kira 5 tahunan lah:3 Unyu abisss


And this is... THE CUTEST PICTURE EVER!!!!! Cakep dan imut bangeeet! *pingsan*
Ini Zayn kira-kira waktu umur 8 tahunan. Cakep banget yaahhh:3

 
Zayn waktu umur 12 tahunan. Tetep cakep kok*-*

 
Dan Zayn pun terus tumbuh hingga berumur 15 tahunan.... So cuteeee! AAAAAAA!!!

 
Ini umur 17 tahunan! :D Cakep banget. Cakep semua deh pokoknya.


And this is ZAYN MALIK now! He is so handsome, cute, and adorable, FOR SURE!

Cerita Cinta Niall Horan

Diposting oleh nurin naohra di 17.35 0 komentar


Niall itu cowok yang kelihatannya ketawa mulu. Di antara yang lain, dia ketawa paling kenceng. Tapi, kata Zayn meskipun kelihatan bahagia terus, Niall itu sensitif and gentle. Zayn bilang, dia tuh takut kalo Niall cerita ke dia, Niall lagi jatuh cinta sama cewek. Karna kalo Niall disakitin sama cewek, bisa sakit hati sampe berbulan-bulan. Kata Zayn, nggak ada perasaan lebih buruk dibanding ngeliat sahabatnya sedih. Perasaan buruk pas ngeliat sahabat sedih berlaku buat semua member 1D.

Zayn juga bilang, Niall itu paling beda. Kalo Niall lagi sedih dia suka menyendiri dan nggak mau ngomong sama siapapun, tapi the boysselalu nyoba buat ngomong sama Niall dan ngehibur Niall. Pas Niall cerita ke Zayn kalo dia lagi fall in love, Zayn nyuruh Niall nunggu waktu tepat dan ga buru-buru. Soalnya dulu Niall sering disakitin cewek dan patah hati karena cinta. Dan Zayn gak mau tau seberapa banyak Niall sakit hatinya. Nah, ada pesan dari Zayn buat cewek yang beruntung bisa disukain sama Niall. Kalo Niall suka sama cewek, go easy. Tapi jangan sampe nyakitin hati Niall. Karena Niall ga bakal mainin hati cewek. Niall selalu berusaha buat nyenengin ceweknya.

Rabu, 05 September 2012

Pemadaman di Anak Krakatau Ganggu Proses Suksesi

Diposting oleh nurin naohra di 18.32 0 komentar

Ahli suksesi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Prof Tukirin, mengkritik upaya pemadaman hutan di Gunung Anak Krakatau oleh Petugas Balai Konservasi Sumber Daya Alam Lampung atau BKSDA Lampung.
Pemadaman itu dinilai mengganggu proses suksesi ekologi yang berlangsung alamiah di gunung itu.
"BKSDA tidak memahami arti pertumbuhan alam dan proses suksesi ekologi. Dengan dipadamkan, pengaruh letusan terhadap ekologi sudah terpengaruh tindakan manusia," kata Tukirin di Jakarta, Rabu (5/9/2012).
Tukirin juga mengatakan, BKSDA seharusnya memberi contoh untuk tidak melanggar zona bahaya. "Kalau berbahaya, kenapa kok mendarat di Anak Krakatau dan malah memadamkan api yang membakar hutan di sana," kata Tukirin, yang telah 30 tahun meneliti di Krakatau.
Sebelumnya diberitakan bahwa BKSDA Lampung berupaya memadamkan api dengan menyiramkan air laut.
Tukirin juga meluruskan pemberitaan di media yang menyebutkan ada pohon pinus yang terbakar di Anak Krakatau. "Itu bukan pohon pinus, melainkan pohon cemara laut atau Casuarina equisetifolia," kata Tukirin.
"Saat meletus Minggu kemarin, saya di dekat sana. Letusannya besar. Ada aliran lava yang mengarah ke tenggara. Lava sampai ke laut. Hutan cemara sebagian terbakar, tapi tidak semuanya."
Bagi kalangan ilmuwan dunia, Anak Krakatau merupakan laboratorium alam sangat penting untuk mempelajari proses suksesi ekologi. Pemusnahan tumbuhan karena letusan gunung api dan pertumbuhan baru dicatat dan dipelajari oleh sejumlah ilmuwan untuk mengetahui bagaimana alam memulihkan diri.

Belajar Scream

Diposting oleh nurin naohra di 18.22 0 komentar

Vokal Scream dan Growl
Suara atau yang akrab kita sebut dengan vokal, dalam bermain musik atau band sangantlah penting, karena vokal di tempatkan sebagai objek yang pundamental dalam bermusik, saya kali ini membahas atau share maslah bagaimana karakter vokal scream atau chord dan growl itu kita bisa lebih mahir dalam memainkanya dan prepisional easy and menjadi masternya rocker.

Perempuan lebih panjang umur daripada laki-laki

Diposting oleh nurin naohra di 18.18 0 komentar
Dibanding laki-laki, kaum perempuan berumur lebih panjang. Rata-rata perempuan dapat mencapai usia 80 tahun 7 bulan sedangkan laki-laki hanya mencapai usia 77 tahun 2 bulan. Selain usia, perempuan dinilai memiliki ketahanan tubuh untuk melawan penyakit, jiwa yang kuat, serta kepekaan untuk lebih merawat diri. 
 

Nurin Sadega Template by Ipietoon Blogger Template | Gift Idea